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固升维生素K2好吗?

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问题描述:固升维生素K2好吗?为什么要和钙片一起吃?

领域专家:感谢邀请,

据统计,人在35岁后钙质流失速度会加快。男性每年以0.5~1%的比例流失,女性则是1~2%,停经后的妇女流失更快,每年流失速度是3~5%。如儿童期的钙吸收率在40%左右,到了成年时就降至20%-30%,进入老年期后则更低,仅有15%左右。因此年龄越大的人大量补充单一配方的钙产品,但如果单纯大量补钙,不但会导致血管堵塞,更会使得患上心脏病的风险增加139%。为什么吸收率低,其实是由于缺乏维生素D和维生素K2的补充,因此,补钙应该多方面着手,并不是单纯只注重钙的补充。

研究发现,维生素K2就好像是钙质的引导者,维生素K2能够帮助钙去正确的地方,它能够引导钙进入你的骨骼和牙齿,而不是你的血管。当你在饮食中没有获取足够的维生素K2时,钙就会沉积在你的动脉和心脏瓣膜,并在血管管壁形成“斑块”,引起动脉硬化、心脏病和中风。因此,维生素K2的补充更有利于钙质的吸收和作用。人们对补钙都有误区,认为骨骼健康就用补钙就好了,但如果体内缺乏足量的维生素K2,致使钙质不能如预期储存在骨骼中,反而沉积在血管壁上,造成血管钙化,反而会诱发其他的慢性疾病,结果不但未能改善骨密度问题,反而引起心血管疾病。但当补充维生素K2之后,钙质在错误部位的沉积会减少,还能抑制和阻断血管钙化进程。同时,维生素K2可与血管壁上沉积的钙离子结合,并将其移出血管,使动脉硬化得到改善。这就是维生素K2的效果。另外,补钙还要注重维生素D的补充,而活化的维生素D对骨骼的健康也是必要的,活化维生素D需要紫外线照射,也就是日常还应该多晒晒太阳。另外,结合适当锻炼增强骨密度和身体健康也是有利骨骼维护的。

 
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